Как вести себя на 5-й неделе беременности?

Возможно, на пятой неделе беременности вы уже начнете привыкать к мысли о том, что вы все-таки беременны. Также возможно появление некоторых ранних симптомов. Если вы ничего не чувствуете и не замечаете каких-то серьезных изменений то не волнуйтесь, все еще впереди.

В этот период нужно задуматься о том, что вы едите. Возможно даже стоит сдать анализ на сахар. Особенно это важно в первые 12 недель развития ребенка. Так что прочтите дальнейший материал и меняйте свой рацион. Давайте сперва разберем, чего есть не нужно:

Витаминные добавки, в которых содержится витамин А. Большое количество данного витамина может вызвать пороки развития у ребенка.

Печень и различные продукты из нее. В ней содержится аналог витамина А.

Плохо приготовленное либо сырое мясо, не пастеризованное молоко, молочные продукты. Все они могут содержать токсоплазмоз, а это влияет на мозг плода и развитие глаз. Ну а если у Вас уже диагностировали токсоплазмоз, то избавиться от этой болезни можно в клинике.

Сырые яйца, а также продукты, которые содержат их. В яйцах могут быть сальмонеллы, данная болезнь может привести к тяжелым последствиям.

Кроме того исследования показали, что кофеин, особенно в больших дозах, повышает риск выкидыша. В идеале нужно вообще отказаться от чай и кофе. Конечно же, нужно отказаться от алкоголя.

Что употреблять можно и нужно?

Следующие продукты являются очень сытными и полезными. Поэтому их нужно включить в свой ежедневный рацион:

– Хлеб из не просеянной муки, крупы и макаронные изделия;
– Овес и зерно;
– Рисовые пирожные и ржаной хлеб;
– Сухофрукты и орехи;
– Мюсли без сахара;
– Различные зерновые и семена вроде тыквы, кунжута, подсолнечника;
– Овощи и фрукты: яблоки, сливы, инжир, абрикосы, брокколи, персики и так далее;
– Ягоды: черника, клубника, ежевика и малина;
– Постное белое мясо и рыба. Но не чаще трех раз в неделю.
Возможно и добавление других продуктов. Главное следите за их качеством и составом. Тогда у вас не возникнет проблем во время беременности.